秋天气候干燥不说，还是宝宝们最容易导致“上火”的季节，很多麻麻们在一起都会经常讨论：宝宝最近又上火了，大便不仅变少了，还很硬，每次看宝宝排便都非常费劲。要怎么做才可以帮助宝宝环节上火的这些症状啊？

秋天想让宝宝拒绝上火 麻麻就要做好这些事儿

一、给宝宝补充足够的水分

宝宝秋天上火的主要原因之一就有身体水分的流失，因此麻麻们要注意多给孩子补充身体水分。尤其是奶粉喂养以及开始吃辅食的宝贝们。除了要给他们多喝水之外，也可通过在地面洒水、挂湿毛巾等方法来增加室内的湿度，以防宝贝在室内活动时导致水分丢失。

二、养成定时排便

让宝宝从小就养成定时排便的习惯呢，是可以慢慢纠正的。时间一长，宝宝肠道的生物钟就会开始建立，从而就会养成良好的排便习惯咯。

不过现在清晨的时候回比较冷，有些宝宝会因为冷而不愿意去上厕所，这时候麻麻们要就特别提醒宝贝了，告诉他有便意就不能憋着，不然这样是会导致排便生物钟紊乱的，很容易就引起便秘。

三、补充益生菌

如果宝宝出现水分丢失、上火等症状，就非常容易导致致肠道菌群紊乱、粪便水分被过度吸收，从而使大便变得干结、排便非常困难。之所以让麻麻们给宝宝补充益生菌呢，是因为益生菌可以增加宝宝肠内乳酸的量，而这乳酸是可以促进宝宝肠胃蠕动的，有助于宝宝排便；同时益生菌还可对抗有害菌，减少肠内有害物质的产生，解除肠毒素造成的肠麻痹。

四、合理的膳食

当宝贝在四五个月开始吃辅食的时候，建议妈妈们最好不要给宝宝吃那些大鱼大肉之类的食物。由于蔬菜以及水果中时含膳食纤维量较高，不仅可以帮助宝宝促进他的肠胃蠕动，还能促进宝宝肠道中有益菌的生长。所以这时候的宝贝应该多多增加植物性食物摄入，可以将蔬菜、水果等做成泥来给宝宝吃。