父母都希望宝宝能有一个好的睡眠习惯，只有好的睡眠才能促进宝宝发育。各位宝妈们可以学着了解宝贝的睡眠需求，观察宝贝的睡眠习惯，随着宝宝睡眠的变化，可以尝试给予不同的需求。这里有三点建议可以帮助宝宝睡眠，坚持一个月肯定能给让宝宝睡眠质量大大提高！

1、让宝宝睡

无论是在乳房上，还是用奶瓶喂养，都是宝宝找到睡眠的生理正常方式。

反馈睡眠会影响母乳喂养的关系，并且会产生一个叫做“睡眠逆转”的问题。喂食中或在喂食后叫醒婴儿，可以教会宝宝抵抗由喂食引起的自然产生的睡意。喂食睡眠使婴儿的交感神经系统下降，使他能够屈从于睡眠的需要。夜间母乳也含有高胆固醇，这是一种导致嗜睡的激素——不仅在宝宝体内，而且在妈妈体内。聪明的身体知道在满足宝宝的夜间睡眠需要时，母亲和宝宝感到放松和困倦是多么的重要。

2、给宝宝像子宫一样的环境

在子宫这样温暖舒适的地方生活数月后，给宝宝重新创造类似子宫的环境。当宝宝在温暖、舒适、近距离和运动的时候，他会觉得最安全。

3、可以考虑适当抱宝宝睡

如果把宝宝放下的那一刻却醒来，宝妈不要烦躁，这是一种进化保护行为，是正常表现。但少数宝宝很容易入睡，大多数不是这样，这也正常，可以适当抱着宝宝哄睡，随着时间的推移，宝宝会慢慢地成长，建立起安全感和自信，宝宝就可以独立睡觉。我们人类实际上是“携带型哺乳动物”，在宝宝出生后的最初几个月里，保持密切的关系是非常重要的，因为年幼的宝宝在子宫外更需要这种关系。