新手妈妈们最痛苦的事情就是宝宝的睡觉了，每到晚上简直就是处在痛苦的边缘。宝宝的睡眠浅，夜里总是频繁的惊醒、哭闹，妈妈们不得不认命起来照顾小宝贝，导致妈妈们的睡眠质量也下降。相信很多宝妈们都有一个共同的心声：希望自己的宝贝能一觉睡到天亮。其实，想让宝贝睡得安稳，只需简单三招就能帮助你轻松改善宝贝睡眠问题。

1.独立的睡眠环境

宝宝拥有自己独立的睡眠环境可以提高宝宝的睡眠质量，宝宝的睡眠比较浅，如果和大人一起睡，大人的一些小动作就能惊扰到宝宝的睡眠，而且大人的一些不注意，容易发生一些意外。例如压到宝宝等。

2.好的睡眠环境

宝妈们要时刻保持室内空气清新，不要在宝贝屋内放置一些香味类东西。宝宝睡眠的时候尽量保持安静，以免打扰到宝贝睡眠。另外宝妈们可以给宝贝穿上舒服的睡衣，放一个宝贝喜欢的玩偶，增加宝贝的安全感，从而提高宝贝的睡眠质量。

3.养成睡眠习惯

宝妈们需要一些动作来帮助和告诉宝贝你该睡觉了，例如给宝宝穿上睡衣、给宝贝洗完澡、给宝贝唱歌，每当宝贝需要睡觉的时候，宝妈们就重复做这些事，久而久之，当你为宝贝做这些事时，宝贝就知道该睡觉了，这样有利于宝宝养成睡眠习惯，帮助宝宝睡眠。