炎炎夏日，对于体质弱的人来说，中暑可以说是家常便饭的事情。对于大人们来说，中中暑他们可以吃一些解暑要就可。要是小宝贝们中暑了该怎么办好呢？俗话说“是药三分毒”，与其让宝宝吃药，好不如从日常饮食中调节。以下这5种食物就是宝宝们夏季最好的解暑食品。

1、绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑利尿之功效。所以在炎热的夏天，每天适当的给宝贝们吃些绿豆汤是非常不错的选择。注意：绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。还有绿豆是属于性凉食物，脾胃虚弱的宝贝们不宜多食。

2、西红柿

夏天正是西红柿正常生长的季节，此时的西红柿可以说是最健康、嘴甜、最有营养的。它同样也是具有清热解暑的功效。

3、黄瓜

黄瓜中含有粗纤维和维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种矿物质，具有生津止渴还能除烦解暑之功效，对美白也是很有效果的哦！！！

4、芹菜

芹菜中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，芹菜不但是营养丰富，它的要用价值也是非常高的，去热毒的效果很强大。

5、豆芽菜

豆芽菜对于口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群是非常适用的。它具有清热解毒、利尿除湿的作用。