我家宝宝一天到晚总是在睡觉，也不睁眼玩一会儿，该不会是有什么吧？

这样的问题几乎所有刚得到小宝室的父母都会提出。宝宝刚来到温暖的家庭，所有家庭成员都想和他们进行交流，但他们在一天的大部分时间里都在睡眠，全然不顾及家人的新鲜感受。

宝宝每天要睡多长时间呢，睡觉对他们又有什么作用呢？

深入了解宝宝的睡眠

婴儿存在六种状态，即深睡眠、浅睡眠、嗜睡、清醒、烦躁啼哭。

新生儿离开母体来到这个世界最初睡眠就有16~20小时，大约每次睡眠1~4小时，觉醒1~2小时，但也有些宝宝一睡就是6个小时以上；他们白天睡眠时间和夜晚睡眠时间是等同的，由于体内生长激素等内分泌激素的分泌特点，夜间睡眠更有利于生长发育，当然这种规律需要家长帮助他们建立。

2个月时宝宝的睡眠量为每天14~16小时，多数婴儿晚上会醒来两到三次要求喂哺，夜间睡9-10小时，一次睡眠时间可持续6-8小时；

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4个月时每天睡眠14~15小时；

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6个月时每天睡眠13~14小时，夜间11小时，白天两次小睡3小时；

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9~12个月白天小睡2~4小时；

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1~3岁每天睡眠12~14小时，白天小睡一次1.5~3.5小时；

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3~6岁每天11-12小时，白天小睡减少，大多在5岁左右停止。

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警醒和睡眠要达到平衡

睡眠周期建立的好坏决定了父母抚养宝宝是否有成就感，在这种成就感的基础上家长与宝宝间的相互交流变得更加容易。但同时，新生儿受到母亲的影响出生后就是警觉的，以便对各种刺激做出反应。

这就需要警醒和睡眠达到平衡，而这种平衡的建立需要父母的帮助，所以不能人为地刻意破坏宝宝的正常睡眠，以免造成行为失调。

睡眠出现病理问题时需要医生介入

夜间婴儿睡眠浅或频繁醒来可能存在睡眠障碍，宝宝睡眠量不足或质量差可造成白天过分困倦和白天觉醒水平降低。

表现为情绪异常和行为问题，如过分活跃和冲动控制能力差，包括注意力不集中、警觉性降低，随着时间的延长会出现学习和社会适应问题。

充足的睡眠对宝宝的成长益处

宝宝的睡眠是正常生理现象，是儿童生长发育所需，年龄越小睡眠时间越长，不能随意破坏。充足的睡眠对孩子有以下益处：

▎促进生长发育

人体的生长激素大部分是在睡眠中分泌，生长素能促进人体身高的增长。生长素分泌不足的人，个子会长得矮小，甚至患“侏儒症”。

对于一个睡眠充足的儿童来说，生长素分泌充分，生长发育就良好，个头就长得高，身体就强壮；而长期睡眠不足，生长素分泌减少，身体发育必然受到影响。

▎提高宝宝的智力

儿童的器官稚嫩，容易产生疲劳，大脑也是如此，当睡着时，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，在消除疲劳之后就具有更高的兴奋性。

科学家研究表明，睡眠时间的长短直接影响到学习成绩，夜间睡眠不足8小时的7-8岁宝宝中，有61%成绩低劣，39%成绩平平。

▎增强宝生的抗病能力

机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的，神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。睡眠与觉醒平衡失调后导致免疫失衡，使原本不健全的免疫更脆弱。

睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。我们知道小儿抗病免疫能力是很微弱的，因此，睡眠也是小儿抗病免疫的自卫武器。

很多宝宝在睡眠时会出现一些哭或笑的活动，有些家长认为宝宝被吓着了，需要叫醒，重新再睡，实际上这是与其所存在状态有关，无需处理。频繁叫醒孩子会对其睡眠产生不利影响。