相信很多的父母都遇到过孩子积食这个问题，孩子积食可不是小事。因为当孩子出现积食之后，便开始厌食、挑食，时间一长，造成孩子营养不良，身体出现问题。

对于正在发育中的孩子们而言，发育的这段时间，正好是脾胃脆弱的时候，也正是最容易造成孩子积食的。

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什么是积食

孩子后天脾胃尚未发育完善的阶段，未充分消化的秽物积聚、堵塞在肠道，称为“积食”。积食常发生于婴幼儿。积食会导致宝宝吃不下，不消化，肚子不舒服。

肠道上接脾胃，下连肛肠，是个中间枢纽环节，肠道堵塞带来的直接危害是：

在中，秽物充满导致腹胀如鼓；

在上，由于下方枢纽失灵而出现不思饮食；

在下，由于秽物阻碍而出现大便不通。

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积食的危害

◐肚子胀痛：孩子如果吃太多，肠胃没来得及消化，就会产生大量气体，因此很多宝宝会有肚子疼胀痛的现象。大便后，症状有所缓解。如果宝宝大便总是不畅，或有反复腹泻现象，建议妈妈带孩子去看医生。

◐口气重：孩子饮食正常，口腔气味一般不会特别明显，但如果他吃太多，留在肠胃里面的食物长时间消化不了，口腔气味就会变重，甚至一些宝宝还会呕吐，吐出来的都是消化物。

◐屁比平时多和臭：肠胃消化不了那么多，积在肠胃里面就会产生很多气体，要想排出，宝宝放屁的频率就会增加，并且会很臭。

积食常发生在婴幼儿，因为孩子还小并不知道饥饱，家长监管上有所放松，导致孩子在饮食上没有自控能力，只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口。

如果积食不及时荡涤，在肠胃系统上就会向纵深发展，导致孩子脾胃发育受到抑制，形成顽固性消化不良---“疳积”。

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如何预防积食

一、饮食规律

三餐定时定量，而不是饿了就吃，更不能暴饮暴食。挑食偏食、饥一顿饱一顿等不良饮食习惯都要及时改正，这也需要大人们自己以身作则，因为孩子们的饮食习惯都是模仿大人形成的。

二、少吃生冷、油腻等食物

这些食物对脾胃的刺激会让孩子本就娇弱的脾胃更加雪上加霜。多食用易消化、温热类的食物可以减轻脾胃的负担，更不容易产生积食。

三、规律的作息

夜间的时候人体的消化功能会逐渐下降，养成规律的作息，夜间避免进食或喝奶，可以让脾胃有个休息的时间，有效改善积食。