脱水这个问题还真不是小问题，我们人体有60%的水分，体内水平衡是相当重要的，它可以保持血流稳定，还能保证有足够的水分形成眼泪、唾液、尿液、粪便。
生活中，我们常常通过饮水补充液体;又通过出汗、流泪、排尿丢失体液，以保证液体平衡。

预防宝宝脱水，试试苹果汁简单实用
一旦入不敷出，就会出现脱水。
不过，脱水是一个渐进的过程，医学上我们根据体重丢失量，确定脱水程度。比如体重丢失3%-5%，尿次正常时我们视为轻度脱水。
当宝宝出现轻度脱水时，我们首选的是口服补液盐，但是有很多宝宝在嗯，就不喜欢这个味道。这时候妈妈们就可以试试苹果汁了。

预防宝宝脱水，试试苹果汁简单实用
选择时，注意以下问题：
我们不建议自制苹果汁，因为：
1.其中生的苹果汁含有组胺，会刺激皮肤引起发红。
2.煮熟的苹果汁，虽然可以去除组胺，但是会破坏维生素。

预防宝宝脱水，试试苹果汁简单实用
我们建议优选市面上的纯苹果汁，因为：
1.它经过巴氏消毒，既去除了其中的组胺，又保留了维生素。
2.喝的时候可以兑上白水喝，这样既保证水分摄入，又能补充电解质。
当宝宝腹泻时，面对补充体液我们尤其推荐苹果汁，苹果汁里的糖分不是乳糖，并不会加重孩子肠道的负担。