近日天气逐渐的攀升，酷暑难耐的日子就在眼前了。免费桑拿房向大家敞开，我们在享受这种高逼格待遇的时候，不要忘记提前给宝宝们做好防暑工作。特别是第一次经历酷暑夏季的小宝宝们，需要格外的注意哦。在此，小编提醒每一位家长：高温天气正确给宝宝补水尤为重要。

补水很重要，但是过量补水也是不可取的。那么，如何才知道宝宝需要补水呢？我们在需要补水的情况下，嘴唇会变得干燥，嘴巴会砸吧砸吧的动作，在这个时候就是需要补水的时候啦。如果孩子还比较小的话，家长可以根据母乳喂养的时间进行补水。如果还在大一点，可以根据他们的运动量来判断。如果他们抗拒喝水，也别硬逼着啦。

如果长期缺水，会引起什么问题？如果出汗太多，是不是需要补充淡盐水？孩子喜欢和饮料，会不会不好？想必各位家长都有这些疑问吧？下面小编就一点点的向你解答。

长期缺水，对孩子的身体有什么害处？

长期饮水不足，会让孩子慢慢形成习惯，对于身体来说会有一定的影响。但是，也会因人而异。比如说，孩子们一同出去游玩，大家都是半天都没有喝水，可是有的人却得了尿毒症？很有可能就是长期形成了不好的饮水习惯，一下子通过肾的血流量不够，造成少尿或无尿状态，使肾功能的受损。

运动后需要补充淡盐水吗？

在运动中会流很多汗，家长朋友会认为孩子身体盐分不足，需要补充点淡盐水。其实我们在日常的膳食结构中就已经摄足了盐分，不用担心孩子身体会缺少盐分。运动后我们补充一些水分即可，不用刻意的去补充这些淡盐水。

用饮料代替矿泉水补水不可取吧？

饮料并没有很多人认为的害处多多，很多的饮料都是通过口感来吸引顾客的，其中还是含有98%的水，只是通过加入辅助元素改变口感，尤其儿童饮料，很能迎合孩子的口味，如果排除无良商家加了有害元素的影响，适当喝点，对孩子影响不大。但如果有的孩子长期喝某种饮料，特别上瘾，因此不喝其他水，这对身体就是一个不小的损害，所以喝矿泉水补水仍然是最佳的选择。