孕妈妈在孕期一般都会表现出很多症状出来，像孕吐也是孕妈妈在孕期常常会发生的一种症状。
孕吐虽然是件常见的事情，但对于妈咪来说也真的很烦躁。每次被搞的有气无力的。所以该怎么办呢？有没有什么方法可以缓解的呢？
孕妈妈孕吐当然是从饮食方面出发咯~
1，准备一些清淡的、易消化的食物，例如番茄、黄瓜、牛奶、蛋类等等，一餐饭如果颜色丰富也可以促进食欲。
2，建议少食多餐，不要勉强孕妈妈一餐一定要吃多少食物。适时的补足就可以了。餐后的一些小零食或是下午茶点心也都是可以帮妈咪补充能量的。
建议：
第一，适当吃点苏打饼干，能中和胃酸，有效抑制孕吐。
第二，喝点小米粥养胃，它能抑制呕吐、促进孕妈妈食欲。
早孕反应太糟心，掌握以上知识安心的度过孕期吧！
