海鲜，对于一些群体来说：这就是人间美味！海鲜包括了鱼类、贝类以及蟹类、虾类等等。海鲜有丰富的蛋白质、VB、VC、VA等，还有钙与碘元素等等，对于人体有着很大的好处。有研究表明：如果在孕期的时候经常吃鱼，将来的宝宝在行动以及语言等各方面都比较的优秀！但是：海产品，孕妇真的可以吃吗？

哪些海鲜适合孕期食用

虾类

从专业的角度看：孕妈妈食用虾类，可以补充蛋白质以及钙、维生素等等。虾皮有着安定情绪的作用，可以缓解孕期的焦虑。虾皮还可以帮助宝宝大脑的发育，就连产后吃也是大有益处：促进乳汁分泌！

但是，在食用虾类的时候，一定要煮熟了！将微生物灭杀干净才行哦！

鱼类

我们常说：吃鱼的孩子会更加聪明。所以在孕期的时候，孕妈妈可以多吃一点！鱼身上的黄金元素要高于一般的食物呢。氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等等，是优质蛋白食物，可保护心脏，调节血压等，备受众人喜爱。

对于正处于孕期1-3个月的孕妈来说，这个时候是胎儿脑部发育的高峰期，可以关注一下。

不过在吃鱼的时候要注意：

不要吃腌制过的鱼

虽然海鱼被腌制之后的口感比较好，但是在腌制的过程中也产生了一些对身体无益的毒素，孕期食用后会对胎儿带去一定的伤害。

不要吃被污染过的鱼

如果海域被污染，那么打捞上来的鱼也是不能够食用的。被污染后的鱼会携带跟多汞，孕期食用会对胎儿的肝脏产生负担，造成胎儿畸形。

建议食用：人工饲养的鱼。