锌是人体需要的重要营养物质，也是必不可少的成分，尤其是孕妇，缺锌除了导致胎儿畸形外，还会造成母体感染、分娩出血多、胎儿窘迫等情况。所以孕妇需要补锌，但是补锌要合理，在孕妇缺少的时候进行补充，那么如何判断孕妇是否少锌？
1、 缺锌的孕妇妊娠症状会比正常要严重，如嗜酸、呕吐等情况都会加重。这时候就需要注意了。
2、 在检查时发现胎儿发育迟缓，而日常营养补充都是正常的情况下，那么就很可能缺锌了，如果不注意会导致早产和胎儿体重低。
3、 孕妇出现食欲不振、味觉和嗅觉障碍的时候要格外注意。
4、 缺陷最大的表现之一就是孕妇的免疫力低下，容易反复的感染疾病。
5、 孕妇的皮肤遭受损害时修复的速度慢，伤口不易愈合等情况
当遇到以上的情况时孕妇是缺锌了，应该给孕妇准备补锌了。可以食用如芝麻、荞麦、玉米、麦片、豆制品、紫菜、花生、核桃仁、牛羊肉、猪肉、大头鱼等含锌量高的食品。
