不少新手爸妈最怕的就是宝宝日夜颠倒，那种感觉真是让人崩溃。

出现这种情况，主要是由于胎儿在子宫里的时候，周围环境是黑乎乎的，没有昼夜之分。

所以宝宝出生后，有部分的宝宝需要花一点时间来适应环境，家长们们无需过于焦虑。

宝宝频繁夜醒的原因

1、饥饿

一般六个月以下的小宝宝，需要频繁的喂夜奶。

九个月以后就要开始慢慢的断夜奶了，要根据宝宝的月龄、进食量以及活动量来进行调整。

另外，宝宝也并不一定就是饥饿了，家长应该先进行观察，不要一醒来就直接喂奶。

2、出牙

一般6个月之后就开始长牙，小宝宝会出现流口水、内心烦躁以及啃咬的症状。

宝宝长牙时难免会出现频繁的夜醒，家长不妨给宝宝购买比较坚硬的牙胶。

也可以使用柔软的纱布蘸取少量水给宝宝擦拭出牙的地方，这样能够缓解瘙痒感以及疼痛感。

3、肠绞痛

4个月内的小宝宝容易出现肠绞痛。尤其是在上半夜或者傍晚，宝宝会不明原因的哭闹，不管使用什么样的方法都哄不好。如果持续的时间比较长的话会影响到睡眠质量。

4、食物反流

40%的小宝宝会出现食物反流情况，这主要是因为宝宝的贲门发育还不是很成熟。

一般到了七个月左右宝宝就会停止吐奶，如果宝宝一直吐奶严重并且影响到了睡眠和吃奶，这其实是患上了胃食管反流，应该及时带着宝宝去医院就医。

5、大动作开始发育

通常情况下，3-4个月的宝宝就开始学习翻身、爬行，这个时候会影响到其睡眠。

因为还在大动作发育的时候和大脑活跃期有着直接的关系，这属于正常的现象，千万不必过于担心。

熟悉了大动作之后就会恢复，此期间家长应该多进行观察，千万不能干预。

如何帮助宝宝一觉睡到大天亮？

白天打开窗帘，让室内光线充足，有助于宝宝适应新的环境，让宝宝感受到白天和夜间的差别。

日光可以帮助宝宝建立起内在的节律和生物钟，对褪黑素等睡眠相关激素的分泌有调节作用，所以建议宝宝每天都有接触户外环境的机会，如在阳台晒太阳等。

白天避免过长的连续性睡眠。宝宝在白天睡觉时适当地制造一些噪音。在一定的睡眠时间过后，叫醒吃奶、活动，把长觉拆分成小觉。

宝宝叫不醒的情况下，可试试将宝宝抱起拍拍背、挠痒痒、换尿片，从光线、声音等唤醒角度入手，声音温柔，切忌不要让宝宝受到惊吓。

晚上睡前洗澡，建议拉上窗帘，放一些舒缓的音乐，营造睡眠氛围，并且夜间减少活动。

设定规律的作息时间，避免每天作息时间混乱。

祝每个睡渣宝宝都能早日成为睡神宝宝，一觉睡到大天亮！