在备孕期以及孕期前三个月,都要补充叶酸,确保胎儿发育正常。如果孕早期的时候叶酸缺乏,就有可能导致胎儿畸形!在中国胎儿神经管畸形的发生率在3.8%,包括无脑儿、脊椎裂等等。同时,还有可能诱发早期的自然流产。到了孕中期以及孕晚期的时候,还有可能造成早产、胎盘早剥、妊娠期高血压综合征等等。补充足够的叶酸,无论是对孕妈妈本身还是胎儿都是百利而无一害!福仔葡萄糖亚铁叶酸软胶囊可以全面补充孕期所需叶酸,同时在这里我们也将会推荐一些食物来帮助孕妈补充叶酸。
叶酸是什么?
叶酸是维生素B族中的一种,也称之为维生素B9,是一种具有水溶性的维生素。叶酸(维生素B9)可以生成红细胞、去甲肾上腺素以及色拉托尼。同时叶酸(维生素B9)还可以协助合成DHA,维持大脑正常功能等等。
除了购买福仔葡萄糖亚铁叶酸软胶囊,我们吃哪些食物可以补充叶酸?
天然叶酸含量高的食物有很多,包括动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜(比如西兰花、菠菜、芦笋等)、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。除了叶酸,这些健康食品中也包含其他营养元素,所以,应该成为你均衡饮食中的一部分。