在备孕期以及孕期前三个月，都要补充叶酸，确保胎儿发育正常。如果孕早期的时候叶酸缺乏，就有可能导致胎儿畸形！在中国胎儿神经管畸形的发生率在3.8%，包括无脑儿、脊椎裂等等。同时，还有可能诱发早期的自然流产。到了孕中期以及孕晚期的时候，还有可能造成早产、胎盘早剥、妊娠期高血压综合征等等。补充足够的叶酸，无论是对孕妈妈本身还是胎儿都是百利而无一害！福仔葡萄糖亚铁叶酸软胶囊可以全面补充孕期所需叶酸，同时在这里我们也将会推荐一些食物来帮助孕妈补充叶酸。

叶酸是什么？

叶酸是维生素B族中的一种，也称之为维生素B9，是一种具有水溶性的维生素。叶酸（维生素B9）可以生成红细胞、去甲肾上腺素以及色拉托尼。同时叶酸（维生素B9）还可以协助合成DHA，维持大脑正常功能等等。

除了购买福仔葡萄糖亚铁叶酸软胶囊，我们吃哪些食物可以补充叶酸？

天然叶酸含量高的食物有很多，包括动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜(比如西兰花、菠菜、芦笋等)、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。除了叶酸，这些健康食品中也包含其他营养元素，所以，应该成为你均衡饮食中的一部分。