孕期的营养是不容忽视的，这毕竟是和宝宝两个人的吃喝拉撒。那孕期要怎么吃才能保证胎儿的正常发育。
1，多吃有营养的食物
肉类、蛋白质丰富的食物像鱼、虾什么的还是比较好的。
2，少吃辛辣刺激的食物
一些妈咪孕前特别喜欢吃火锅、烧烤什么的，孕期的话最好吃的清淡点。
3，不要吃生冷冰冷的食物
一些生的食物它感染细菌的几率比较大，所以还是不建议多吃。
当然孕期饮食要均匀，多样化，易于消化并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便等。
最后小编想说的是孕期注意饮食的同时还要养成好的生活习惯保证充足的睡眠以及多加的运动保持愉悦的心情哦~
