孕妈妈在怀孕期间的饮食都会有一个可以和不可以，很多辛辣刺激性的食物孕妈妈在怀孕期间就最好不要吃。但是以下这四种食物是孕妈妈可以常吃的哦。

银耳

这种食物相信多数的女性都了解，这个是可以滋养皮肤的，对于孕妇妈妈的皮肤上的妊娠斑有一定的作用，假使孕妇妈妈在平时的时候常吃一些银耳汤还会促进宝宝的小脑的发育，对于孕妇妈妈体内的胎毒也是有一定功效去除的，这样生出来的宝宝皮肤也会变得好。

莲藕

既然说起了银耳那自然也是少不了莲藕的，这莲藕中含有很多的膳食纤维，可以帮助孕妇妈妈大便畅通，对于排出身体内的毒素是很有帮助的，莲藕不仅能养皮肤还能够补充Ca物质，所以常喝一些莲藕汤对于孕妇妈妈来说也是一个不错的选择。

鹅蛋

鹅蛋里面的营养相信大家都是知道的，孕妇妈妈常吃的话还能补充一下营养，同时还会排出体内的胎毒，对孕妇妈妈的皮肤很有帮助，但是因为鹅蛋里面的营养实在太高了，所以一天就吃一个就完全可以了，不要多吃。

无花果

无花果可能有人不是很熟悉，毕竟也不是一个常见的水果，但是这种食物是可以帮助孕妇妈妈去除体内的胎毒的，不仅如此，还能排除孕妇妈妈本身的毒素，所以对于孕妇妈妈身体来说是一个很好的排毒小能手，平时没事了就可以吃上几个。

文源：怀孕育儿馨经