十月怀胎是一件非常艰难的事情，宝妈会出现各种各样的问题，尤其是在产后发生身材变形，实际上宝妈身材的走样，大多发生于坐月子的阶段。

那么，有哪些方法能让女人在坐月子的时候，避免这些雷区呢？

一、个人卫生

很多老人的观念里，女人坐月子，就应该在屋子里，捂得严严实实，不洗澡不洗头，吃喝拉撒全在屋子里，这种情况下，还谈何卫生。当然了，在观念日益开放的今天，这种老一辈的坐月子方式，已经渐渐地被很多新时代女性所摒弃了，大家已经找到了合适自己的坐月子方法，该吃吃该喝喝该运动就运动，只是还是要注意一下个人卫生的。

二、避免冰冷

产后的妈妈们最重要的一点，是不要碰冷水，以及一切冰冷的东西。因为分娩的时候，宝妈会出很多血，这种情况下，很容易素体羸弱，气血两虚，如果这时候碰冷水，很容易寒邪入体，留下病根，也就是我们所常说的月子病。而且，不仅仅是冷水、风寒也不能有，这也是为什么捂得严严实实的原因。当然了，一定的通风还是必要的，只是要保证温度的适宜。

三、红糖水

红糖水是很多女生深恶痛绝的一个东西。很多蠢直男，不管自己老婆或者女朋友感冒还是干嘛的，就是给喝红糖水，仿佛红糖水能够包治百病一样。但是，坐月子期间，红糖水确实是一个好东西，可以补充很多营养和糖分。但是红糖水在产后也不能一直喝，大概一个多星期就行了，而且也不能完全指望红糖水，其他的营养也非常重要。

四、管理腹部

十月怀胎会让骨盆的变化十分明显，女人的身形就从窈窕淑女变成了大妈。当然，这是可以进行管理和补救的，产后进行适量的运动，是可以恢复骨盆原有状态的。

生孩子是一个艰苦卓绝的战役，在生孩子前后，都应该保持乐观积极的心态，适量运动，合理饮食。