要想成功孕育一个健康的小生命，可是需要准爸准妈们的共同努力哦，“备孕”可不是妈妈一个人的事，下面让我们一起来了解下吧！
现代男性压力大，应酬多，接触烟酒更是家常便饭，但若想要生宝宝的话，第一件事就是要学会对烟酒说：“NO”!一般来说，在备孕前3个月到半年男性就要开始准备戒掉烟酒了，烟草中含有大约1200种有害物质，会降低精子活性，增加精子畸形率，而酒精则会影响到胎儿的发育。除此之外，男性还要坚持身体锻炼，提高精子质量，日常生活中的饮食也要格外注意，少大鱼大肉，多吃水果蔬菜及富含蛋白质的食物，如鸡蛋，深海鱼，大豆，瘦肉等食物，注重均衡营养的摄入，不偏食不挑食，相信上述若能够好好做到的话，一定能够生出一个健健可爱的小baby哦。
