一孕傻三年是真的吗？在欧美国家也有专门的词语叫做“婴儿脑”、“怀孕脑”，特指用来形容女性在怀孕前后出现的各种脑力下降现象。

那么传说中的一孕傻三年是真的吗？根据国际知名科学杂志《神经学》发布的研究指出，孕妇从妊娠前3个月开始，脑灰质体积会持续的减少，一直到怀孕的7-9个月就会达到顶峰。根据研究人员推测发现，脑灰质体积的变化吗，会使得孕妈妈的感情反应更加适应育儿，从而能达到帮助孕妈妈迎接母亲的角色，同时准妈妈的认知能力也会受到一些消极的影响。

值得庆幸的是孕妈妈受影响的认知能力下滑幅度比较的小，是可以恢复的，几乎不会对女性的日常生活产生重大的影响。聪明妈妈可以在怀孕前做好这三件事，帮助妊娠期的自己减缓生理和心理变化带来的不适。

生育要有计划

准妈妈在备孕期间就要想清楚，为什么要宝宝？想要孕育出一个怎样的宝宝？进行有规划、有计划的全面评估，积极了解怀孕的相关信息。

过好孕期的每一天

怀孕期间的准妈妈要注意饮食均衡，保持愉悦的心情，尽量让自己生活在一个积极的环境中，保持积极良好的状态。

做好产前准备

孕妈妈在怀孕期间需要进行相关医疗的咨询和学习，最好是在产前做一个全面的体检，对自己的身体有一个透彻的了解，为宝宝的健康降生与成长做好充足的准备。