产后，你会发现自己的小肚子变的很大，收不回去。同时你也会发现私处似乎也有很多的不适感等等。产后，宝妈会分泌出很多恶露，这时候会伴有很长一段时间的瘙痒感。当然，这种瘙痒如果你私密处呵护得当，是完全可以避免的。

用清水冲洗就可以了？还是说只要勤换内衣裤就可以？这种瘙痒与肿胀痛感要怎么办？种种问题的出现，似乎让你有些心塞。

第一：注意清洁。无论是什么时候，女性一定要将自己的私密处呵护好，注意卫生，免得细菌滋生，危害健康。在清洗私密处的时候，一定是要从前向后清洁，不要反着来。同时也要注意不要太用力，以免擦伤。因为顺产的宝妈这个时候私密处还是很脆弱的，最好是按压事。同时，不要坐浴！要洗澡的时候，要淋浴！避免感染伤口。

第二：按摩助力排出恶露。产后会有一段时间要你观察恶露情况，可以将手放在小肚子上，轻轻的按摩，可以有助于排出恶露。如果是剖腹产就不行了，这样按压会造成伤口不适。

第四：营养要均衡。新妈妈要保证每日的营养需求，为身体补充足够的养分，多吃富含维生素C、维生素A、维生素E的食物，以利于伤口恢复，刚生产完切忌不可大补。

第五：睡眠要充足。无论你孕期还是产后，充足的睡眠都可以保证你精神满满，身体倍儿棒。