生孩子不是临时抱佛脚就能的事。想要生个聪明健康的宝宝，备孕期的饮食健康一定要注意。
营养均衡在孕期要特别的注意。怎么说呢？
首先，胖子瘦子都不利于怀孕，合理的保持自己的体重是很关键的。
一，体重过重的妈妈该怎么吃呢？
少吃甜食、油腻的东西，多吃蔬菜水果。还要做适当的运动。
二，体重过轻的妈妈该怎么吃呢？
及时的补充蛋白质，多吃富含蛋白质以及脂肪的食物。但切记盲目吃补品或大量吃一些零食等。
孕前饮食营养需要每个妈妈多加的注意。缺什么补什么。但要求一定要适量。
特别提醒：
1，不要暴饮暴食
2，注意饮食卫生
3，养成好的饮食习惯
