李小姐早在怀孕前三个月就开始补充叶酸，每天午饭后都不忘吃一粒叶酸片。

但是，当她的婆婆从乡下来看望她时，却阻止了她。

“吃什么叶酸？我一共生养了5个孩子，什么叶酸也没吃，孩子还不是照样壮壮的？”

到了晚上，小李的丈夫大刚也对小李说：“我听说，如果补充叶酸过多，容易导致胎儿畸形或流产呢，你也补充叶酸一段时间了，我看，就听妈的话，不吃了吧。”
婆婆阻拦，丈夫疑虑，搞的小李也不知道如何是好了。

相信，这也是其他妈妈的困惑，叶酸究竟怎么补，补充过量了会不会伤害胎宝宝。以下小编整理了大家最关心的问题解答。

叶酸是人体必需的维生素。对于准妈妈来说，服用叶酸主要是预防神经管畸形以及治疗巨幼红细胞性贫血。神经管缺陷是我国最常见、最严重的畸形之一，也是围产儿致死、致残的一个主要原因。现代医学已经证明，服用叶酸可以有效地预防神经管缺损的发生。

1叶酸缺乏对孕妈和宝宝都有负面影响

对孕妈妈的影响：

①易患巨幼红细胞性贫血；

②孕妈贫血严重时还能引起流产、死胎、新生儿死亡、妊娠高血压、胎盘早剥、产后出血。

对宝宝的影响：

①会妨碍胎儿的正常发育；

②可引起不同程度的胎儿畸形，特别是胎儿神经管反应缺损如无脑儿、脊柱裂、胸壁或腹壁闭合不全，还有脑积水、唇腭裂等。

③新生儿易患巨幼红细胞性贫血。

2婆婆以前叶酸也没吃，却也能生下健康的宝宝

补充叶酸是由国外传入的做法，主要因为外国人的日常饮食以肉类为主，而叶酸却以绿叶蔬菜为源。这样情况以往在我国却不成问题，但近年来我国很多民众的饮食习惯也悄悄发生改变，越来越“西化”，这就会引发叶酸的缺乏。

3吃绿色蔬菜可以补充足够的叶酸？

凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。所以说，孕妇还是需要补充叶酸。

4叶酸一天补充多少合适?

按照世界卫生组织定的标准，准备怀孕前三个月和早孕前三个月，孕妇每天补充0.4毫克就足够。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量各有不同，准妈妈们要注意辨认。

5叶酸会不会一不小心补过量了?

中国营养学会给孕妈的建议是每天摄入0.4毫克叶酸，这个0.4毫克指的是从食物中和制剂中叶酸摄入的总和。(每日摄取0.4-0.8毫克都是安全的。)市场上的叶酸片主要有两种，一种是专门给孕期女性的，另一种用于治疗叶酸缺乏导致的巨幼红细胞贫血。

服用过量的叶酸不会导致胎儿畸形，这些过量的会随尿液排出体外，但是孕妇服用大剂量叶酸可能会影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓。所以，还是应该按照剂量服用最好。此外，在怀孕3个月后，就可以不再补充叶酸了，多吃一些绿色蔬菜就可以保障叶酸的有效剂量了。

注意：这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，千万别混淆。

6补充了叶酸就不会有神经管畸形了?

叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，但不是唯一原因。遗传、环境等因素也可能造成神经管畸形。服用叶酸增补剂可以预防约70%-80%的神经管畸形儿出生。所以，按时按量坚持服用叶酸的同时，还要避免接触不良环境，包括孕前和早孕期少到公共场所、有内科疾病孕前到医院检查调整用药或遵医嘱进行必要的治疗、孕期慎重选择用药等。