近日，有位产后妈妈向我们后台咨询说：我在怀孕生宝宝的十个月里，从来没有出现过便秘的情况，可是产后却出现了便秘症状，而且越来越严重了，真是太痛苦了。这到底是什么原因造成的呢？
那么为什么会出现产后便秘呢？产后便秘主要原因有：
1、由于妊娠晚期子宫增大，腹直肌和盆底肌，会被膨胀的子宫帐松，还有可能会出现分肌纤维断裂、产后腹肌和盆底肌肉松弛。造成收缩无力，腹压消失，使肠蠕动缓慢。从而造成便秘症状。
2、产后卧床时间过久，活动量较少，影响了肠蠕动，造成便秘症状。
3、产后饮食造成，过多的进食鸡鸭鱼肉，而忽略了蔬菜、水果、杂粮等富含粗纤维的食物的摄入，从而产生大便干燥秘结。
4、产褥期出汗较多也可引起产后便秘。
产后坐月子吃什么能够有助通便的恢复呢？这里小编推荐：苹果
苹果属于温性的水果，它所具有的营养价值是特别高的。产妇们在坐月子期间，适当的吃一些苹果是非常有助于产妇恢复的。产妇吃苹果又有哪些好处呢？1、苹果中含有丰富的钾元素它有助于降血压；2、吃苹果还具有通便、止泻的功效；3、宁神安眠。
