卵巢对于女性来讲是非常重要的，卵巢要是衰老了也会加快人体的衰老，所以对于女性来讲平时应该多多的关注卵巢的健康，这样才能延缓衰老的程度。
那么卵巢要如何保养呢？
1、戒烟戒烟，不吸二手烟
2、每周一到两次的夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
3、学会劳逸结合，放松身心，加强锻炼，不熬夜。
4、减少盐类、酒精和咖啡的摄入。
5、平时可选择一些鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
6、维生素E胶囊的补充
卵巢早衰会出现什么症状
1、月经异常：月经异常是卵巢衰老的常见症状之一，它主要表现为：月经周期延长。、经期缩短、经量减少或出现间断性闭经；月经周期缩短、经期延长，经量增加，甚至出现阴道大量出血症状；40岁之间突然停经。
2、肤质下降、毛发脱落：卵巢衰老的另一种表现是皮肤干燥、色素沉着、弹性差、、脱发、皱纹增多等。
3、不孕：很多女性因为不孕去检查时，才会发现之间的卵巢已经衰老了。
4、骨质疏松:骨质疏松是女性闭经后的并发症之一，也是卵巢衰退的显著症状。
