一，什么是尿频？

尿频指在单位时间内排尿次数增多，说白了就是和平时比起来，孕妈妈的排尿次数增加了，这在孕早期是比较普遍的现象。

尿频的原因

原因： 主要是由于孕期体内的激素作用，一方面HCG（人绒毛膜促性腺激素）会加快血液流向盆骨的速度，从而导致小便增多；另一方面，孕激素也会导致孕妈妈的泌尿系统平滑肌张力降低，肾血流量及肾小球滤过率增多，换言之，孕妈妈身体的排泄功能增强了，从而使孕妈妈的夜尿量多余日尿量。

其次，孕妈妈不断增大的子宫在压迫膀胱，膀胱容量减少，也造成了排尿次数的增多。这种压力在孕中期子宫上升到腹腔的时候，会暂时地有所减轻。

孕期尿频是生理性的，正常的。

孕期尿频现象在孕初期、孕晚期较为明显，主要是因为子宫慢慢变大时，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使孕妈妈产生尿意，进而发生尿频；同时有研究表明，身体中激素分泌的改变也是尿频的原因之一。

到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，膀胱所受压力减轻，因此症状就会慢慢地减缓。

进入孕晚期，由于胎头下降进入骨盆腔，使得子宫重心再次重回骨盆腔内，膀胱受压症状再次加重，尿频的症状也就又变得较明显，甚至很多孕妈妈一用力就容易有尿液从尿道渗出，也就是所谓“尿失禁”。妊娠晚期尿频是胎头下降到盆腔的标志，应到医院检查是否临产。

二，孕早期尿频怎么办？

在孕早期，因为孕激素引起盆腔充血，在盆腔中占据了大部分的空间，导致膀胱承受的压力增加，会使孕妈妈出现尿频的现象。不过孕妈妈不必过于担心，因为此症状到孕期的第4个月就会慢慢地减轻。

孕早期尿频建议措施

1、孕妈妈可以调整饮水时间，在白天保证水分摄入，控制盐分，为避免在夜间频繁起床上厕所，可以从傍晚时适当减少喝水。

注意：白天万万不可因为尿频就减少或不喝水，这样只会导致身体缺水，进而影响胎宝宝的发育。 有了尿意应及时排尿，切不可憋尿。如果憋尿时间太长，会影响膀胱的功能。

2、可做凯格尔运动，做此运动不仅可收缩盆骨肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。 凯格尔运动 凯格尔运动也叫骨盆底收缩运动，是一套可以用来增强骨盆底肌肉力量的练习。

骨盆底肌肉承载着尿道、膀胱、子宫和直肠。孕妈妈最好在刚怀孕时，就开始骨盆底肌肉运动，产后也应该继续进行。

尿频治疗方法：

1、收缩、夹紧肛门周围和尿道口（或阴道口）的肌肉，就像在忍住大小便一样。收缩后，再放松，就这样一缩一放重复的做。

2、开始可以每次维持收缩骨盆底肌肉3-5秒，放松3-5秒，以后渐渐延长到7-10秒。

3、骨盆底收缩运动并不是腹部的收缩运动，所以做这个运动时，可以手摸小腹部，腹部没有明显的起伏、震动，收缩运动才是正确的。

4、随时随地都可以做，坐着、站着或躺着的时候都可以进行。