分娩这对与新妈妈来说是新奇的，当然有些时候会羡慕别人怎么生个小孩轻轻松松的，其实这里面是有一定的门道的。

对孕妈妈而言，尤其是初次分娩的孕妈妈，产房是神秘的，分娩过程更是未知的。所以，在分娩前，很容易产生紧张、复杂的心理变化，对分娩造成不良的影响，如延长产程甚至产程迟滞等。下面，就为各位孕妈妈分享一些分娩时每一阶段该做什么，以及配合医生的技巧，学会并合理的运用这些技巧，可以大大节省孕妈妈的分娩时间呢。

第一产程

第一产程是宫口逐渐扩张的过程，孕妈妈不能紧张，更不能急躁，抓紧时间能吃一点饭，喝一点水，睡一点觉，排一点尿，养精蓄锐，为进入第二产程保留体力。

第二产程

这一阶段孕妈妈宫口已经开全，是整个分娩过程中母婴安全风险最大、体力消耗最大的时期，需要孕妈妈听从医生的指挥，积极配合。在与医生密切配合的同时，孕妈妈还应掌握以下用力技巧。

1）宫缩时先深吸气，屏住呼气，然后像解大便一样屏气向下用力；

2）宫缩间歇时，应全身放松，安静休息；

3）大喊大叫对减轻分娩痛苦毫无帮助，只会消耗更多的体力；

4）除非已经晕厥，否则不顾宝宝安危而拒绝与医生配合的做法是愚蠢的。

第三产程

胎宝宝娩出后，孕妈妈需要配合医生把胎盘、胎膜娩出，这时，分娩过程就全部结束。
在新妈妈等候娩出胎盘的时候，医生会对小宝宝的身体状况进行检查及评估；处理脐带、测量身长及头围、称体重、在新生儿病历上印下小脚印；还帮助小宝宝找到新妈妈的乳房，进行第一次母乳的吸吮，这对精疲力竭的新妈妈来说是莫大的安慰。

1

大喊大叫

分娩时是可以发声的，但避免大喊大叫，这样容易消耗体力，还会给分娩过程增添不必要的麻烦，还有可能由于精神因素导致内分泌的系列变化，使疼痛感增强，甚至间接影响到胎宝宝的血氧供应以及子宫收缩，不利于分娩的顺利进行。

2

注意力过分集中

孕妈妈不要从一开始就过分的集中注意力，这样会让您感觉紧张、疲劳而影响产程。

3

阵痛没来时用力

用力应配合阵痛的波动，阵痛没来临时用力会消耗体力，等真正的阵痛来临时，反而没力气了。

4

阵痛来临过分用力

孕妈妈应学会用力技巧，阵痛来临时先深吸气，屏住呼气，然后像解大便一样屏气向下用力，当阵痛过去后，应全身放松，安静休息。

5

不要憋气

憋气时孕妈妈的身体会不自觉地用力，这样反而会增强分娩痛，甚至出现头晕的现象。

该剖的时候还是要剖的

为了避免孕妈妈和胎宝宝的伤害，对于有剖宫产医学指征的孕妈妈，该剖的时候还是要剖的。如：引产失败；产程长，胎先露部下降不满意；产程中出现胎儿窘迫征象；头盆不称；巨大儿；臀先露伴骨盆轻度狭窄；高龄初产妇；破膜后，羊水少、黏稠、粪染；同时存在妊娠合并症及并发症，如糖尿病、慢性肾炎、重度子痫前期等。

所以说真的不要羡慕别人比你生的快了，只要在平时生活中多学学这方面的技巧，当然在以后是可以用的到的哦！