现在正值鲜枣成熟季节，鲜枣营养价值非常的丰富，曾有：“一日吃仨枣、终生不显老”的说话，既然鲜枣这么的好，孕期的妈妈们能吃吗？其实鲜枣好是好但是不是所有人都是适合吃鲜枣的，例如这4类人不宜吃鲜枣。如：腹部胀气者、经期女性、糖尿病患者、胃病患者。那么孕妈妈适不适合吃鲜枣呢？

首先，我们先来说说鲜枣的营养价值所在。鲜枣富含多种营养元素，不仅甜脆多汁，而且营养丰富。其中含量最高的当属维生素c,l因而有“维生素丸”之美称。鲜枣还具有净化血液，帮助消化效果，除此之外对美容保健、治疗高血压，防止癌症都是有神奇的效果。

孕妇可以吃鲜枣吗？孕妇是可以吃鲜枣的。因为鲜枣是具有补气补血的效果的，而且它还是以中国滋补品，对于一些体虚的患者、孕妇、老人适当的吃些鲜枣有着很好的帮助。

孕妇吃鲜枣有哪些好处呢？

1、促进胎儿神经系统发育:鲜枣中含有示十分丰富的叶酸，而孕期妈妈们补充叶酸又能促进胎儿神经系统的发育.

2、有助于孕期妈妈们补血补铁：红枣中含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素c,对于促进孕妈妈们对铁质的吸收是非常有帮助的。此外红枣还有补血之功效，对于气血亏损的孕妈妈来讲是非常有帮助的。

3、有助于安神养血：孕妇吃红枣可以养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于孕妇心神不安、产后抑郁有着很好的帮助。

4、 有利胎儿智力发展：红枣中含有丰富的微量元素锌，特别有利于大脑的发育，以及促进胎儿的智力发育。