虽然现在的生活质量比较高，但依旧会有很多女性朋友贫血。日常生活中，贫血会带来头晕等症状。如果你想备孕或者已经怀孕，依旧贫血的话，可是有很大的影响哦。

贫血对于备孕期以及怀孕期的孕妇以及胎儿来说都有很大的影响，孕晚期孕妈妈贫血更是高达40%。更可怕的则是：一些备孕或者孕期的女性，并不知道自己贫血！
怎么知道自己是不是贫血？

贫血是指单位溶剂循环血液内的血红蛋白量以及红细胞数以及红细胞压积低于正常的病理状态，这个可以通过验血进行判断。

贫血会有一下症状：

1.疲倦、乏力

2.头晕目眩

3.记忆力减退

4.注意力难以集中

5.面色比较惨白

6.呼吸受阻，心跳加速

7.饮食不振且伴有恶心

8.严重的时候会有浮肿、低热以及蛋白尿以及闭经的症状。

大家可以针对以上的症状进行自我测评一下，如果你已经处于备孕或者孕期，且不知道自己是不是贫血。可以到医院进行抽血检验一下，然后根据医生的建议进行调理。

备孕期的贫血要注意哪些？

1.营养均衡

很多女性都有挑食以及偏食的习惯，如果想要尽快的调整身体健康，那就要将这些坏习惯都改掉，合理的膳食安排，可以很好的调整贫血问题。

2.可以吃补血食物

在进食的时候，我们可以刻意的补充一些可以“造血”的食物。例如：黑芝麻、红枣、猪血以及胡萝卜、桂圆等等。

3.提高肠道吸收

我们在改善饮食，如果肠道不吸收一切都是白搭！我们可以每天吃一定的蔬果，其中的维生素C可以促进食物中的铁吸收。同时还可以在饮食中添加益生菌！

4.口服液补充剂

如果感觉食补太慢，可以直接购买针对贫血症状的口服液。

5.以及其他

为了成功的怀上一个健康的宝宝，备孕期的女性一定要合理膳食与休息。当然男性也要做好备孕的准备！