很多家庭在备孕的时候希望能够一举两得，生出一对双胞胎，承受一次痛苦得到两个宝贝。可双胞胎不是想要就会有的哦！如何才能生出双胞胎呢？这和其中的饮食又有着多大的关系呢？妈妈们接着往下看哦！

1、叶酸

对于备孕的女性来讲，叶酸应该是非常熟悉的食物，叶酸是预防出生宝宝神经管畸形的功效。除此之外，瑞典的一家医学研究机构指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的几乎会比没有服用的女性高出近一倍。根据专家估计，叶酸补充能够增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，从而产生双胞胎。所以，在备孕期间最好是那男女双方一起吃名单是叶酸也不能补充过量，每日补充最好在0.4毫克左右。

2、番薯

生活中好吃的番薯能有助于提高怀双胞胎的机率，我相信这是大家都没有想到的事情。西非尼日利亚约鲁巴族妇女在备孕期间吃的就是番薯，由于他们的生活水平不是特别的高，而番薯在他们地方是属于一种比较常见，且营养丰富的食物，所以在他们中女性怀孕番薯是她们的必备口粮。为何番薯能提高怀双胞胎的机率呢？
下面，我们就来看看这么一组数据。番薯中含有一种与雌激素类似的物质，它有助于女性生育。数据统计，在约鲁巴族生双胞胎的几率在全世界是最高的。当然这也不排除她们的基因关系。

3、促排卵食物

在备孕期间，不管是男性还是女性，可以多吃大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子、炖牛肉、鸡肉高汤等促排卵的食物，也有可能增加生双胞胎的机会哦！

小贴士：很多女性为了能够提高怀双胞胎的几率，会吃一些促进排卵的药物来增加怀双胞胎的几率，对此医生是非常不建议的，这其中存在的风险指数过于的高。排卵的情况是有其自身的规律存在，并不是可以随便的改变的，如果想用药物来进行改变的话对于孕妇，以及胎儿自身是非常不利的，甚至有可能生出多胞胎，如三胞胎、四胞胎等。