怀孕了，作为父母的我们都希望能生出一个健健康康的宝宝出来。如何生出一个健康的宝宝呢？除了孕期的准备、孕期的一系列细节问题之外，其实，还有一件非常重要的事情，就是给自己身体排毒，这对宝宝的健康也是非常重要的。下面，小编就为大家说说孕期排毒的重要性和一些排毒食物。

孕期排毒到底有多重要

很多新生儿出生之后后出现一些疾病，如新生儿黄疸鹅口疮等。这些都是孕妇在孕期摄入过多的辛辣食物以及一些不良的生活习惯所造成的。这一点足以证明，孕期排毒的重要性。

孕期排毒吃什么好呢？

1、豆芽：豆芽中含有丰富的营养成分，并有特殊的医疗保健功能。豆芽中还含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

2、韭菜：在中医里，韭菜是很有名的“壮阳草”还有能把韭菜称为“洗肠草”。因为韭菜中含有挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

3、海带：海带具有肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。平时，孕妈妈们可以做些清蒸海带吃吃，这样不会破坏海带中的矿物质，还能有效的增加肠蠕动。

4、酸奶：酸奶中富含这丰富的乳酸菌，它对维护肠道菌群生态的平衡有着很大的作用。它还能抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”。

5、花生：花生是营养价值非常高的食物，其中含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。花生还具有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

小贴士：进入备孕之后，不管是女性朋友，还是男性朋友，一定要注意养成良好的生活起居，以及三餐都是需要格外的注意的，这都是为了我们未来能孕育出健康宝宝打基础哦。