怀孕对于一个女性来说，既幸福又辛苦。幸福的是和自己爱人拥有了2个人的结晶，辛苦的是孕期各种症状的困恼。特别是孕前期孕吐来带的折磨，相信生过孩子的妈妈们都会有此经历那么吃什么可以缓解孕吐呢?快来看看吧！
1、柠檬
酸味食物能够刺激胃酸分泌，增强食欲。，即可缓解孕吐，又可以补充维生素和矿物质，其中柠檬中还富含丰富的维生素C，有着健脾消化的功效。
2、菜花
菜花中含有丰富的维生素C，特别是那种绿色的菜花，其中维生素C的含量会比普通菜花更为丰富。菜花还具有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。
3、生姜
生姜在中医药理中具有暖胃、止吐的功效，因此孕妈妈们平时可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。
4、梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡。孕妈妈，在吃不下东西，孕吐时可以适当的使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。
5、苹果
孕期孕妈妈们私单的吃些苹果，不仅可以补充水分、维生素和必须的矿物质之外，还能调节水及电解质平衡。
