传统上坐月子需要28天然而实际上精准的时间是42天。产后坐月子是改变自身体质的一次很好的机会，学会正确的食补，加上恰当的休息，恢复到产前的状态，让变形的内脏重新恢复弹性，从而改造体质。

坐月子是坐单月子还是双月子？

1、首先因为产妇的子宫体回缩需要至少6周的时间，才能恢复到接近非孕期子宫大小的状态，并且，产后腹壁的恢复也需要至少6-8周的时间，坐月子需要的不仅仅是一个月的说法。

2、产后恶露一般是在产后7-8周结束，因此在西医范畴中所说的产褥期为42天，也就是和中医文化里的坐月子的日期不谋而合，在此期间由于子宫内膜脱落及胎盘附属物排除，如果不注意保养可导致感染的发生.

而单月子显而易见是不够子宫内膜脱落和其他废物废血的排出。

3、产妇在生产的时候，不仅需要消耗大量的体力，同时对身体造成损伤。比如：胎盘剥离的时候，会在子宫壁留下创面，阴部的撕裂上；还有剖腹产的手术伤口，都是需要恢复及修养，产妇才能得以恢复体力，伤口得以复原。

单月子相对来说，对于恢复体力和伤口来说都略短，相较于双月子恢复显然是更适合产后妈妈的。

4、而对于那些第一胎的产妇来说，月子时间稍微延长还可以作为心理的缓冲期，除了是为生理上的必要恢复，更是为了让她们开始适应作为母亲这个角色。

针对这一点，双月子可能适合更多的妈妈们，身体的恢复可能需要的时间较短，但是心理建设则需要一个相对稳定的时间段过渡。

5、总的来说就是在分娩后，身体自然会发生不少的变化，不管是体内激素还是身体体质等，都和非孕状态不同。因此产后需要一段时间的恢复，才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢复到孕前状态，这种生理变化约需两个月左右才能完成，这段时间称为双月子。

这些其实是单月子和双月子的区别，也是双月子比单月子更合理的原因，怀胎十月辛苦生娃，多坐一个月的月子丝毫不为过，只要条件允许，产后都应该坐双月子，妈妈们明白了吗？

月子期间，妈妈们要做的事情很简单，主要就是适度的运动和休养，正确的食补和食疗，不仅要恢复到产前状态，还要调理气血，如果能够休养的恰当，那么身体可能会比以前更好，养好了身体也不要忘记产后检查哦，这也是非常重要的环节，这是为了了解身体变化的恢复情况，以及全身和生殖系统有没有异常的情况。