坐月子在我们中国已经有几千年的历史，特别是最些年，因为网络发达，人们获得信息更加方便，快捷。产妇坐月子也越来越讲究科学，已经避免了很多坐月子的误区，但是坐月子怎么吃才科学呢？ 接下来为你详细分享！

坐月子吃什么好？产妇妈妈月子餐这样吃才科学，生孩子前要先看

坐月子吃月子餐应坚持这8个原则

1，在产后第一周，产妇妈妈的月子餐应以流食和半流食等以助于消化的食物为主，比如像我们常见的稀饭，蛋羹，汤等。

2，产妇妈妈在产后前三天，身体都很虚弱，要吃清淡的粥，体质较差的妈妈，在产后第二可以适当的加些面条，米粉等半流质食物。

产妇妈妈在产后前三天要吃清淡的粥

3，坐月子喝的汤不要太油腻，不要太浓稠，营养很多都在汤渣里，可以适当的喝点能喝的渣。

4，坐月子要吃蔬菜，水果，水果以温性水果为主，比如像桃子，苹果，香焦等。

5，母乳喂养的妈妈，容易回奶的食物不要吃，比如像韭菜，麦芽，乳鸽，麦片，生山楂等。

母乳喂养的妈妈

6，妈妈刚分娩后，不能喝牛奶，建议产后两周后可以适当的喝一些牛奶，喝牛奶时需要注意要加热才能喝，以避免引起妈妈和宝宝拉肚子。

7，红糖，红枣，红糖能补血，活血化淤，有利于排除恶露，但饮用的时间不要超过10天，饮用太久对身体不但无益，反而害。

8，妈妈产后不要喝浓茶和咖啡，里面含有咖啡因，这会影响宝宝的生长发育。

妈妈产后不要喝浓茶和咖啡

产女在 产后24小时应该怎么吃？

生孩子是一件很费力气，非常疼痛的事情，产后24小时新妈妈通常都感觉到无力，很多妈妈连说话的力气都没有，而且也没有食欲，什么都不想吃。

对于顺产的妈妈来说，产后24小时，可以吃一些比较容易消化的流质或者半流质食物，比如，稀粥，小米粥，面条，蛋花汤，混炖等，然后慢慢过度到正常的饮食。

产女在 产后24小时应该怎么吃？

对于剖腹产的妈妈来说，可以手术后4小时，给产妇妈妈吃一些软质饮食，如米汤，肉汤，罗卜汤，罗卜汤还有助于肛门排气，不能喝豆浆，牛奶等容易引起涨气的食物，如果没有特别不适应的，手术后6小时，可以无脂流食稀饭之类。术后12小可进食高热量，高蛋白，高维生素的食物，像炖蛋和煮烂的肉等。手术后24小时就可过度到正常饮食。如果有特殊情况，要按照医生的建议来做。

产妇坐月子的饮食营养补充对妈妈的产后恢复，对宝宝的母乳营养都非常重要，所以在产后坐月子营养补充一定要科学，分阶段的来调理身体。