叶酸是存在所有绿色蔬菜中，也是在动物的肾脏、肝脏中，而现在人们的生活不断的在改善，为什么还会出现缺乏叶酸呢？
因为叶酸很容易溶于热水中，所以烹饪会大大的减少其含量，又或者说，有些爱偏食的人，不喜欢吃蔬菜，而导致叶酸的摄入减少，每个女性在怀孕期间，叶酸更是建立胎儿脑神颈椎健康的必要营养。
孕妈们补充叶酸时间应从准备怀孕前3个月至整个孕期结束，因为在怀中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体都使母体叶酸的需要量大大增加。
小贴士：建议计划怀孕或怀孕妇女没人摄取量为400克微克以上，每天上限为1000微克，摄取过多会使身体造成负担哦！
