怀孕是件使得高兴的事情，但是在兴奋之余迎来的是各种孕期难题，远的不说就说孕早期的孕吐，这是一个困扰着广大孕妈群体的难题。当然了的准妈妈有自己对付孕吐的一套方法，不过因人而异并不是能适合所有孕妈妈使用，而孕吐也有轻重之分。那么孕妈妈孕吐反应强烈该怎么办？如何摄取营养呢？

孕吐的原因是什么？

怀孕早期孕妈的人绒毛膜促性腺激素和雌性激素水平也会随着孕期的推进迅速的升高，它们就是直接致使孕妈妈恶心想吐的原因，同时怀孕期间妈咪的嗅觉的敏感度也是很高的，比如很多孕妈妈闻不得鱼腥味、油腻味等带等刺激的味道。并且随着孕吐的加重也会使得孕妈妈的肠胃变差，甚至于基本上吃不下什么东西了，但是孕期妈咪又是正处于急需摄取营养的阶段，若是孕吐过于严重的话，孕妈妈应该怎么办？如何摄取足够的营养成分？

妈妈应该怎么办？如何保证营养的摄入？

日常饮食要以清淡为主

孕妈妈在妊娠孕吐期是很难受的一个阶段，很多严重的情况的直接导致吃不下什么食物的。当然了饭还是要吃的，不然宝宝都要跟孕妈妈抗议了，这时候孕妈妈的食物就要以清淡口味为主。孕妈妈可以选择孕妇能吃的呵护自己喜好的食物，还能选择可以促进消化的食物。同时孕妈妈可以多食用一些孕期适合吃的水果蔬菜、蛋白质等营养的食物。

选择少食多餐的进食方式

有孕吐情况的孕妈妈可以选择少食多餐的饮食方式，但是要注意不要让胃部有过饱或者是过饿的情况出现，同时孕妈妈还要避免一些油腻性、辛辣的食物来减轻孕吐。

选择易消化的食物

孕妈妈在孕吐期间本来就进食难，孕妈妈可以选择喝粥、面包等一些容易消化的食物来减轻孕吐的反应，让孕妈妈度过一个轻松舒适一点的妊娠期。

孕吐不好受，但是孕妈妈多少还是要努力吃一些东西，摄入足够的营养成分，不仅不利于孕妈妈自己的身体状况，而且还会会影响到胎儿的健康成长。