女性朋友因为特殊的生理原因，很容易造成体内铁元素的大量流失，造成贫血。科学一点解释，贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的常见临床症状。通常来说，成年女性的血红蛋白低于110g/L就有贫血，妊娠期女性则是100g/L。

轻度贫血对成年人的影响较小，但是如果贫血较重则会引起组织、器官长期供血不足，影响各组织器官的功能，导致各类疾病。特别是备孕期女性如果贫血未及时发现治疗，很容易发生妊娠期贫血，造成胎儿发育迟缓、早产、宫内窘迫，孕妈妈也容易因供血不足出现晕倒等情况，建议备孕女性应在贫血症状改善后再进行备孕。

那么，如何判断自己是否存在贫血的问题呢？如果你有以下症状，就要提高警惕了。 1、经常头晕、耳鸣、记忆力减退、精神难以集中，睡眠质量变差，失眠多梦，很有可能是贫血缺氧导致神经组织损害引起的症状； 2、呼吸加快加深，伴随心悸、心率加快等情况，面色苍白，活动量越大，症状越明显。因为贫血会造成心脏超负荷工作且供氧不足，严重者还可能导致心率不齐和心功能不全。 3、消化功能减退、消化不良、食欲不振，腹胀等，是由于贫血时消化腺分泌减少乃至腺体萎缩导致。 4、贫血严重者还可能出现月经失常或闭经、踝部浮肿、蛋白尿等症状。

出现贫血问题，该如何调理治疗？ 治疗贫血最直接的方法就是增加铁元素的摄入，改善身体对铁元素的吸收。 一方面，要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、血制品、瘦肉、黑木耳、芝麻酱等，其中动物性食物的含铁量和吸收率要明显高于植物性食物； 另一方面，还要每天食用一定量的瓜果蔬菜，其中富含的维生素C能够促进身体对铁的吸收。 此外，根据自身实际情况，还可以在医生的指导下口服铁剂进行补充。