耻骨联合分离症在妈妈怀孕后期和产后比较多见。怀孕时激素分泌旺盛，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽，有些妈妈耻骨间的距离被撑得过大，就会造成疼痛。

产后恢复很重要，如果恢复的不好，还会引发腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。

什么是耻骨联合分离症？

首先我们来了解下什么叫耻骨，不知道？

盆骨应该知道吧，很多顺产的妈妈都会买一些矫正带进行盆骨矫正。而耻骨位于盆骨下方，找到它很简单，顺着肚脐正下方往下压，发现硬硬的就是耻骨联合处。

正常耻骨是紧密相连的，而耻骨联合分离就是两块紧密的骨头被强行撑开，能不痛吗？

在孕期准妈妈内分泌改变，使耻骨联合周围韧带松弛，这时若遇轻微外力即可导致耻骨联合分离。所以准妈妈在孕期对超过自身能力的事情，还是别做的好。

怎么预防？

耻骨联合分离是胎儿为了生长发育，而出现的一种生理需求，大部分妈妈都能适应，甚至无痛感。而造成耻骨痛是因为耻骨间的分离过大，所以会引起疼痛。

有耻骨痛的妈妈应该知道那种感觉，严重的甚至不能正常行走，睡觉也不安稳。

1、首先在怀孕前就要看看自己有没有什么毛病，像关节有问题，尽量治好后才怀孕，尤其是盆骨的某些关节。

2、备孕期注意饮食和锻炼，还有缺钙的话要补钙，这点很重要。

3、日常行为一定要注意，避免意外。

4、重视孕检，同时了解耻骨分离的情况。

怎么治疗？

首先要说明，治疗产后耻骨联合分离症，时间可能略长，人们常常说伤筋动骨都要100天，骨头被强行分开后再紧密连接起来，所需时间也许更长，总归因人而异。

1、产后治疗耻骨联合分离症，最常用的方法就是用骨盆矫正带进行物理固定矫正。

2、还有那些坏习惯要改改，不要以为绑了个矫正带就没事，不良的姿势会使耻骨错位，到时候又麻烦矫正。

3、保证好心情吧，妈妈别为了恢复身材而做强度太大的锻炼。

如果妈妈们耻骨部位疼痛，最好去医院检查下，而且耻骨联合分离并不是孕期专属的，如果不注意，这种不适会伴随妈妈很长时间。