随着时代的进步，女性的权益也越来越大，在工作能力上也不弱于男性！剩女也随之出现，大龄未婚女性比比皆是，导致高龄产妇增加！随着年纪的增大卵子的质量也在下降！那么如何增强高龄女性的卵子质量？

1.月经期保养

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2.适量的饮用红酒

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3.多吃煮豆类产品

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。要注意的是一定要吃煮豆腐，食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性。

4.没有准备要孩子前做好避孕工作

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。无痛人流会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。避孕药、会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。最好的避孕方法是安全套。

5.“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛药

专家解释，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

以上的方法可以提高大龄女性卵子质量，为孕育孩子做到最好的准备！