宫寒，是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。用中医理论来解释，宫寒是指女性肾阳不足。宫寒的女性可能会导致不孕。一方面是先天的原因，另一方面是后天的因素！
女性宫寒表现为月经延后！月经推迟十几天的情况较为常见，有的人会推迟几个月或者一年半载！即使月经出现也会表现出痛经等问题，如痛经伴月经量少且色黑、有血块、白带量多、夜尿多，月经期小腹绵绵隐痛，喜欢按揉或热敷。除此之外，日常也可有腰膝酸软、全身乏力、肚子容易胀、四肢凉等现象。
在中医理论里，女性性本寒冷，爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，月经期受凉等情况都会导致女性身体的寒气加重！而减肥瘦身更加容易导致宫寒！
如何预防宫寒呢？应该特别注意保持小腹的温暖，免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。防止腹部受凉。加强运动！
