怀孕对于每个家庭来说，都是一个莫大的喜讯。在妊娠十月中，准妈妈们过上了皇后般的日子，啥家务活都不必干，乃至还不用去单位上班，整天呆在家里不活动是不是真的就对宝宝好呢？答案当然是否定的。

俗话说，生命在于运动，对准妈妈们来说是两条生命，含义分外重要。

1、准妈妈们适当的运动可促进胎儿在妈咪肚子的成长。运动能够刺激胎儿的大脑、感受器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

2、对于女人来说，身材是很重要的。而准妈妈们怀着孩子，虽不能保持完美的S型身材，但是有助于避免妊娠期的肥胖，身体的锻炼。为日后的能够顺利分娩打下基础，也有利于准妈妈们的产后恢复。

3、孕妇适当的运动有助于促进体内血液的循环，增加血液中的含氧量。促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。

4、适度的运动能解除妊娠期身体的疲劳，可有效地调节神经系统的平衡，使孕妇心情舒畅，精神振奋，使胎儿和母亲一样处于最佳心理状态。

5、准妈妈们的适量有氧运动可让胎儿避免营养过剩，从而避免胎儿出生时超重，以及长大后过度肥胖。

准妈妈们的运动时间

准妈妈们最好从怀孕后4个月开始，到怀孕7个月为止这段期间内做适量的运动。假如准妈妈们是住在城市里，出去运动时，最好不要在下午4:00-7：00的这段时间。因为这个时间段内，城市空气污染较为严重。