很多孕妇在怀孕期间都会碰到腰痛的问题，这让很多孕妈妈都着急不已，生怕自己出现什么问题影响了宝宝的健康发育。孕期腰疼虽然是孕妈妈常见的症状之一，但是在日常生活中也严重的影响了孕妈妈们起居，让孕妈妈在孕期行动不便，那么孕期腰疼应该如何缓解呢？下面就跟小编一起来看一看吧！

1.选择适合的着装

孕妈妈在腰疼的时候可以选择一根带子系在腹部这个位置，或者可以专门购买一条怀孕的腰带用来支撑孕妈妈的腰部，可以有效缓解腰部疼痛。腰疼的孕妈妈们在选择服饰的时候也要尽量选择舒服的面料，选择一双舒适的鞋子，鞋子的跟最好在3-4厘米左右的。

2.保持正确的姿势

孕妈妈在孕期一定要保持正确的站姿：双腿微微分开，后背要挺直，挺胸收下颌。孕期如果孕妈妈都保持正确的站姿不仅大肚子不会特别显眼，还能缓解疼痛。另外，孕妈妈每次的站起和坐下都不要太快，最好支撑着其他物体起坐。

3.适当的孕妇

有些人怀孕后最多的时间都是躺在床在，这是不正确的。孕期孕妈妈也要适当的做一些运动可以强生健体，为以后的妊娠蓄力。孕妇腰疼的人群根据个人情况可以选择孕妇操和游泳运动。另外孕妇腰疼的睡觉时候不要选择太软的床，以免加重病情。