哪些食物含叶酸
时间：2017-12-19 02:48 编辑： 母婴用品招商
一、水果类
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
二、蔬菜类
莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
三、豆类
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。
四、动物类
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
五、谷物类
全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
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