宝妈们在产后身体一般都比较虚弱，这时候家人们或许就会千方百计给宝妈们准备好补充营养的食物，一来可以帮组产妇更快的恢复身子， 二来也能确保能够有充足的母乳供给宝宝。但是产妇在补充营养的同时不能一味的恶补，有些坐月子饮食的注意事项，还是希望宝妈们要知晓，坐月子怎么吃才是正确的呢？

1.饮食不宜过多

产妇切记产后不宜过多饮食，过量的进食只会让自己的体重增加。如果产妇想要确保有充足的母乳供给宝宝，并且奶水本身就多的，饮食只要比孕期多 1/5的量即可。

2.营养要多样化

坐月子饮食要注重的是营养的均衡，不能过多的补充一种营养，也不能只吃喜欢的肉类或者素菜。月子期间，产妇可以多吃各种类型的食物，保证营养的全面又均衡摄入。

3.多喝汤水

月子期间，产妇一般会出较多汗来调节自己身体，另外乳汁的分泌也需要大量的水分，所以产妇在日常饮食中可以多吃一些汤水类，例如：牛奶、营养汤等等，确保自己身体能够正常运转。

4.食物以软为主

孕妇在生产的过程中消耗了大量的体力，所以很多产妇会出现牙齿松动的现象。所以孕妇在饮食方面一般以软质物为主，不仅利于牙齿健康也容易消化。同时月子期间也要注意禁吃油炸、坚硬等刺激性食物。