很多宝妈在生完孩子之后就开始苦恼该如何产后瘦身了，希望尽快恢复到原来的身材，的确，爱美之心人皆有之，特别是看到那些“辣妈”，想减肥的想法就更为强烈了，但是到底怎么样才能在保证宝宝营养的基础上又能尽快达到自己的原有身材呢？以下为搜集到有关于产后减肥的资料，希望能给各位宝妈带来帮助，早日恢复“魔鬼身材”哦。

1.因为刚生产完，妈妈身体比较虚弱，而且为了给孩子提供充足的乳汁，最后不要立即进行减肥，最合适的减肥时间是宝宝出生后6到8周，医生提出，分娩后的前6个月是女性减肥的黄金时段，各位宝妈想要在孕后恢复身材的话，要抓紧这段时间哦。

2.因为产后还需要哺育宝宝，所以不要节食减肥，产后42天内最好不要节食，并且在哺乳期内适当的补充，合理饮食，平衡膳食，避开高脂肪，高热量的食物，在保证胎儿和孕妇最基本的营养需求上还能避免营养过剩，给后续妈妈减肥带来麻烦。

3.都知道减肥需要靠运动和饮食两方面控制，那么对于产妇来说，这两者都需要有一个循序渐进的过程，对于顺产者来说，产后第一天进行简单的一些翻身，抬腿，缩肛运动是完全可以的，而对于剖腹产的产妇来说在拆线前适当的做一些走路，翻身的动作都是可以的，但其他运动还需等到拆线后才可以做，避免伤口崩裂。

4.许多人可能不知道，母乳喂养其实有利于宝妈产后瘦身，因为在分娩前妈妈在体内积蓄了很多热量，而 母乳喂养可以帮助消耗体内积存的热量，可以很好的帮助宝妈减肥，反而体内的热量散发不出去的话，会更容易发胖。